Cours

On adore le reformer! Il est constitué d’un cadre en acier muni d’un plateau coulissant qui glisse sur des rails. Les ressorts et sangles fournissent à la fois assistance et résistance. Les exercices se font couché, assis, à genoux ou debout.

Grâce à la polyvalence de l’appareil, on peut y pratiquer un nombre d’exercices presque illimité. Cela vous permet de travailler chaque partie du corps et fait de chaque séance un cours différent.

Un suivi régulier de nos cours de Pilates sur reformer transformera votre corps, votre apparence, vos sensations et vos performances physiques.

smooth reformer

Cours idéal si vous n’avez jamais fait de Pilates ou de Pilates sur reformer. Smooth vous familiarise avec la méthode avant de passer aux exercices plus avancés. Il s’adresse tant aux hommes qu’aux femmes de tous âges et de tous niveaux de forme physique. Smooth convient aussi parfaitement si vous préférez travailler plus en douceur ou revisiter les principes de base Pilates.  L’accent est mis sur:

• Le renforcement des abdominaux,
• La stabilisation et mobilisation du bassin et de la colonne vertébrale,
• La posture et la respiration.

tonic reformer

Dès que vous vous sentez à l’aise avec le reformer et commencez à sentir une amélioration de votre force abdominale, vous êtes les bienvenus en tonic. Plus intenses, les exercices sont également plus variés et le rythme plus soutenu. L’accent est mis sur:

• Le conditionnement physique de tout le corps,
• L’augmentation de la souplesse,
• L’amélioration de la coordination et de l’équilibre.

wasabi reformer

Si vous participez avec assiduité aux cours tonic et avez envie d’un nouveau challenge, c’est le cours qu’il vous faut. Vous effectuez plus de séquences, les changements entre les exercices sont plus rapides et les explications brèves. Cela implique que vous maîtrisiez votre technique et les exercices.